Как побороть лень?

Симптомы и основные способы борьбы с ленью.

К сожалению, лень присуща каждому из нас. Именно поэтому для многих такой вопрос как борьба с ленью остается одним из самых важных. Многие люди пробуют самые разные способы для борьбы с этой проблемой. Однако не все они действенны и приводят к положительному результату.
Когда мы говорим о лени, то каждый подразумевает что-то свое. Как правило, лень может выступать в качестве защитной силы организма или же черты Вашего характера. У каждого свое понятие лени, а также ее симптомов. Сейчас хотелось бы более подробно разобрать данную проблему и выявить наиболее общие симптомы, а также способы решения проблемы.
Основные причины лени:
Итак, прежде чем приступать к решению вопроса, как побороть лень, необходимо выявить основные симптомы заболевания. Среди них выделяем такие, как:

• достаточно низкий уровень мотивации к чему-либо. Иными словами человек просто не уверен для чего он выполняет то или иное дело и ждет, что за него решат вопрос другие;

• недостаточно развитая сила воли. Вы, предположим, все хорошо обдумали и сами решили, что это действительно важно, но, к сожалению, лень не уходит. Вы начинаете откладывать какое-то дело на потом. Проходит время и ничего не меняется;

Как побороть лень?

• для некоторых лень – это так называемый стиль деятельности. Например, человек получает конкретное задание, а потом долго думает, как его быстрее и лучше выполнить. Он вроде бы и пытается себя превозмочь, но как побороть лень точно не знает и каждый раз повторяется то же самое;

• у многих из нас лень выступает как своеобразная боязнь ответственности. Это обычно закладывается еще в раннем детстве, когда родители пытаются излишне оберегать своих детей от каких-либо ответственных действий. Такие люди нередко ищут причины для своего бездействия;

• иногда лень также выступает как своеобразная защитная реакция организма от переутомления. Ведь давно известно, что лень — частый спутник депрессии, возникшей из-за утомления от жизни. Поэтому те же советы о том, как выйти из депрессии могут помочь помогут и тому, кто хочет выяснить, как бороться с ленью. Человек в депрессивном состоянии крайне неактивен и бездеятелен.
Основные способы — как бороться с ленью:
Если говорить непосредственно о том, как побороть лень или же об основных способах решения вопроса, то их существует множество. Многие психологи, врачи, а также другие опытные специалисты уже довольно давно пытаются ответить на вопрос, как бороться с ленью.

Итак, рассмотрим классические способы из психологии и физиологии:

• контрастный душ и выполнение зарядки по утрам. Возможно, для некоторых из нас данный совет покажется смешным, тем не менее, это действительно действует. Абсолютно никакие способы не смогут нормально работать, если не выполнять самые основные. Ведь зарядка и душ придает нам силы и энергию, и мы получаем прилив бодрости на целый день;

• пытаемся перейти с однотонной работы на какую-либо другую. Как показывает практика, очень многие ленятся и все время откладывают дело в долгий ящик, а потом принимаются его выполнять с огромным нежеланием. Лучше всего делать перерыв в такой работе минут 25 и пробовать отключаться на любое другое дело. Тогда Вы сможете с новыми силами приступить к выполнению задания;

• если Вы еще не выбрали для себя способ, как побороть лень, тогда можно дать еще некоторые полезные советы. Если Вам не хочется работать, тогда приберите свое рабочее место. Поверьте, что в большинстве случаев после этого появляется желание взяться за дело;

Как бороться с ленью?

• попытайтесь соблюдать так называемые принципы тайм-менеджмента. Лучше всего расписать свои дела по времени. То есть, с какого-то времени Вы выполняете одну работу, а потом переходите на другую;

• если уж дело совсем не идет, тогда просто постарайтесь обо всем забыть и расслабиться. Потом точно захочется поработать, проверено многими;

• если же Вы сделали какое-то трудное дело, тогда обязательно наградите себя. Если работа выполнена качественно, и она была довольно трудной, тогда купить себе что-нибудь стоящее. То есть, сколько от того, какая была выполнена работа, зависит качество покупки;

• если Вам необходимо выполнить какое-либо очень большое дело, тогда попробуйте просто разбить его на несколько часов;

• кроме того, Вы также должны быть готовы ответить сами для себя на довольно сложный вопрос о том, как бороться с ленью. Если же Вы сами осознаете проблему, тогда решить ее будет намного проще, так как все индивидуально, и каждый выбирает для себя свои наиболее эффективные способы;

• Вы должны быть готовы бороться с этой проблемой каждый раз, когда приступаете к реализации каких-либо планов;

• для того чтобы наиболее эффективно действовать и решить проблему, разберитесь для начала в самом себе. Попытайтесь просто определить, что тормозит Вас больше всего им как возможно это превозмочь;

• данный совет, возможно, покажется Вам немного смешным. Тем не менее, как советуют многие психологи и другие опытные специалисты, если Вы уже испробовали почти все и не знаете, как побороть лень, тогда попробуйте просто ничего не делать какое-то время. Многим это помогает, так как от ничего неделания иногда устаешь намного больше, нежели от работы;

• попытайтесь найти такую работу, которая бы Вас устраивала. Чтобы Вы не просто занимались ею для того что это нужно, а выполняли какие-то действия потому, как это Вам интересно;

• попробуйте начать работать с самого утра. Иногда бывает так, что продуктивность рабочего дня, который Вы начинаете утром, намного выше, чем тот, который начат в обед или после обеда. И работа выполняется намного быстрее и эффективнее. Естественно, понятно, что люди бывают, как жаворонки, так и совы. Но все равно можно попробовать немного себя перестроить;

• не нужно откладывать дела на завтра. Мы уже косвенно касались данной темы чуть выше. Как показывает практика, именно «завтра» считается самым загруженным днем недели, и Вы начинаете откладывать еще на следующий день и так до бесконечности. Сделайте прямо сейчас. Если это слишком трудно, тогда попробуйте сказать себе, что если Вы выполните работу сейчас, а не отложите ее на завтра, то получите какой-либо бонус, все зависит от желания.
В целом можно сказать, что приведенные выше советы не исчерпывают всех способов борьбы с данной проблемой. Ведь каждый человек индивидуален. И вопрос, как побороть лень также должен всегда рассматриваться в индивидуальном порядке. Тем не менее, эти советы уже многим помогли справиться с ленью.
Выбор за Вами.

Вас может заинтересовать:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>