Как выйти из депрессии самостоятельно

Депрессия – это внутренне состояния человека при котором он испытывает упадок сил, недомогание, чувство тоски, тревоги, ненужности, безразличия. В депрессии человек способен на сумасшедшие поступки такие как самоубийство. Депрессия убивает человека, она ослабляет характер, опускает чувство собственного достоинства, убивает самооценку. Депрессия вносит негатив в жизнь человека, в депрессивном состоянии человек не совсем адекватно относиться к сложившейся вокруг обстановке.
И поэтому вопрос как выйти из депрессии самостоятельно нужно разрешить как можно быстрее, пока эта депрессия не завела человека в тупик, выход из которого – суицид. В принципе, выйти из депрессии не очень сложно. Если вы достаточно позитивный и целеустремленный человек, способный адекватно оценивать остановку, то практически без проблем выйдите из депрессии, хотя такие люди практически не впадают в депрессию.
Чаще всего в депрессивном состоянии можно заметить домохозяек и офисных работников среднего и низшего звена. Эта так называемая группа риска. Женщины по природе вещей подвергнуты больше мужчин депрессивному состоянию. Из за высокой эмоциональности они попадают в ловушку, построенную своими эмоциями. У мужчин чаще всего развивается скрытая депрессия, которая еще хуже. Скрытая депрессия начинает свое развитие незаметно для самого человека. Когда она проявляется в открытой форме, то помочь человеку может только профессиональный психолог.
Самыми распространенными причинными депрессии являются большие проблемы на работе или в личной жизни. Разрыв с партнером или развод с любимой женщиной или увольнение с работы. Вот самые популярные причины. Так же сюда можно отнести смерть близкого человека, большие финансовые долги, серьезное заболевание. К менее распространенным можно отнести такие, как лишение водительских прав, потеря имущества, переезд, расставание с девушкой и другие.
Как самостоятельно выйти из депрессии. Для того, что бы это сделать, нужно для начала осознать, что вы в депрессии. А если вы в ней, то это не сложно понять. Если вам стало скучно, вы испытываете чувство вины, если вам не охота не с кем говорить, если кажется, что ничего не исправить и ничего не вернуть. То скорее всего, вы впали в депрессивное состояние.

Вам нужно осознать то, что вы в депрессии. Именно осознать, понять, что вот она, уже здесь и именно по этой причине вы ничего не хотите, а не по тому, что у вас просто сегодня нет настроения. Не нужно надеяться, что все пройдет самом собой, депрессия – это не отсутствие настроения, хотя как таковое это является составляющим, но все же это совершенно другое, гораздо более серьезное состояние души. И побороть это состояние нужно самому, никто кроме вас не поможет вам. Не нужно думать, что кто то за вас выйдет из вашей депрессии, именно ваше осознание проблемы поможет из нее выйти.
Для того, чтобы самостоятельно выйти из депрессии, не нужно делать ничего сверхъестественного. Всего лишь простое осознание проблемы и все. Лишь осознав проблему, вы сможете начать свое излечение.

Депрессия

Питание — очень важный фактор для выхода из депрессии. Ученые уже давно установили, что сладкое очень хорошо помогает избавиться от депрессии. В частности, шоколад — лучшее средство от депрессии. Шоколад помогает мозгу вырабатывать гормон счастья, который в свою очередь поднимает настроение. А если оно у человека хорошее, он по определению не может быть в депрессии. Помимо сладко в пищу нужно употреблять все, что нравиться, но не стоит переедать. Так как обжорство может привести к появлению лишних килограммов, что для некоторых может стать причиной очередной депрессии. Кушайте но в меру.
Спиртное — то, что совсем не помогает самостоятельно выйти из депрессии. Вопреки распространенному мнению, алкоголь помогает выйти из депрессии? Это совершенно не так. Напиваясь, человек может на какое-то время и чувствует себя лучше, но это только на время, потом приходит похмелье, которое несет в себе физическое недомогание, которое только усиливает «нервное расстройство». Помимо этого, выпивая, человек, только получит проблем, которые в месте с похмельем и депрессией бьют еще сильнее, от чего суицидальные мысли могут посещать человека все больше.
Физические упражнения очень хороши. Занятия спортом еще никому не вредили. Поэтому займитесь спортом, желательно на свежем воздухе. Свежий воздух в паре с физическими упражнениями — лучшее лекарство от депрессии. Бегайте по паркам, отдыхайте на пляжах, ходите в спортзалы или тренируйтесь дома.
Общение с друзьями очень полезно, чтобы выйти из депрессии самостоятельно. Стремитесь к общению на любые темы, не связанные с причинной депрессии. Общайтесь не только с друзьями. Со всеми подряд, заводите новые знакомства. Общайтесь, общайтесь и общайтесь, не оставайтесь одни. Остаться одному — значит остаться один на один со своей проблемой, чего не стоит делать в депрессивном состоянии.
Неплохо бы погулять по людным местам, скоплениям людей. В таких местах полно нищих и просящих подаяния, ваша цель подавать таким людям. Именно подавая деньги просящим, ваше внутренне сознание начнет успокаиваться под действием объективных факторов, которые будут говорить вам о том, что есть люди, у которых дела гораздо хуже чем у вас. Вы начнете понимать, что ваша депрессия — это всего лишь блажь. Блажь, которую вы лелеете, плача и распуская сопли. Общение с близкими и родственниками помогает отвлечься, плюс ко всему они могут оказать моральную и другую поддержку. Именно поэтому это так важно при депрессии. Даже находясь в обычном людном месте, будь то супермаркет, кинотеатр, закусочная или людная улица, вы сможете почувствовать себя лучше.
От депрессии можно избавиться трудом. Труд лечит многие душевные болезни. Труд помогает выйти из депрессии. Начните упорно работать, беритесь за любую работу, какая только попадется. Займитесь генеральной уборкой дома, разберите старые ненужные вещи, начните ремонт дома или на даче. Сделайте, что нибудь своими руками или почините старый сломанный шкаф или сервант, починку которого вы уже давно откладывали. Как самостоятельно выйти из депрессии — это гораздо легче трудясь.
Избавиться от депрессии можно изменившись. Как говорит народная мудрость «Не можешь изменить ситуацию — изменись сам и проблема уйдет». Суть избавления от депрессии в этом случае заключается в том, чтобы найти причину депрессии прежде всего в себе. Именно осознавая причину возникновения депрессии в следствии своих действии – высшее понимание проблемы. Не стоит скрывать, что этот способ как самостоятельно выйти из депрессии очень сложен, так как подразумевает под собой высшее осознание проблемы. Только человек с высоким осмыслением ситуации может понять как выйти из депрессии подобным путем. Ведь когда человек в депрессии, он мало задумывается о причинах у путях выхода из нее. Бывает даже без посторонней помощи человек не может понять, что он в депрессии и думает, что у него просто плохое настроение и оно скоро наладиться и все пойдет своим чередом.
Если у вас глубокая, запущенная депрессия, выхода из который вы не видите, то вам стоит обратиться к профессиональному психологу. Психологи живут тем, что выводят людей из депрессии. Психолог пропишет вам курс для выхода из депрессии, возможно с употреблением лекарств. Не бойтесь идти к врачу потому, что депрессия — это реальное психологическое расстройство, которое нужно лечить профессионально.

  • Рекомендации по выходу из депрессии от Алексея:

Здравствуйте, друзья!!! Думаю нового не напишу, но кому-то будет интересно посмотреть на одну и ту же ситуацию, но под другим углом изложения мысли. Постараюсь кратко :)

Причина депрессии — мысли:

— мысли о смысле жизни, а ведь смысла жизни можно так и не найти
— мысли о прошлом, которое зачастую неудачное
— мысли о будущем, которое кажется бессмысленным без смысла жизни, исходя из этого становиться отрицательным и отторгаемым. Так как присутствует неуверенность в выполнении наипростейших целей, да и ЗАЧЕМ? Думаю многим этот вопрос знаком.

Разберемся в мыслях по их причинам:

1. Ищем смысл жизни.
2. Анализируем прошлое с его минусами (зачастую плюсы мы просто не видим).
3. Не строим планы на будущее, так как гнетут мысли двух первых пунктов.

Т.е. если найти ответы на 1-й и 2-й пункты, то 3-й сам высвобождается и жизнь в будущем становиться НУЖНОЙ!

Попробуем избавиться от мыслей 1-го и 2-го пункта. Начнем со 2-го, будем последовательны, так как они связаны с прошлым.

2. Анализ прошлого сидит в нашей голове, в наших мыслях уже ПОДЫТОЖЕННЫЙ, с определенными выводами. Может откажемся анализировать свое прошлое на 1001 раз? ПРОШЛОЕ В ПРОШЛОМ И ИТОГИ ДАВНО ПОДБИТЫ, ХВАТИТ!!!

С этого момента с прошлым покончено!!! Поставьте визуальную прочную стену между прошлым и настоящим!!! У нас, друзья, должно остаться настоящее и будущее!!!

Переходим к самому главному — смыслу жизни, 1-й пункт.

1. Смысл может быть только один — «жить без депрессии», так как жить с депрессией, мягко говоря, тяжело.
Эта тема сложна с одной стороны, но в тоже время проста. В зависимости как на это смотреть.

На данный момент большинство думают: «Пока нет смысла жить и жить не хочется, зачем, для чего?»
Грустно, не так ли?

А теперь переворачиваем монету и получаем:
«Смысл жизни обязательно найдет меня сам, когда я начну жить! Когда я буду в игре! Когда я буду в онлайне!»
Пока не начну жить, буду находиться вне связи, вне поиска, а может «смысл» уже не раз пытался найти меня. А я не читаю входящие сообщения в личке, так как меня нет в онлайне уже год, два, три...? И только Вам решать сколько это будет продолжаться 4, 5, 6 — 10 лет?

Что же такое жизнь без депрессии? Жизнь от которой получаешь огромное удовольствие сегодня и ждёшь когда смысл «постучится в друзья» и там уже только Вам решать добавить или отказать.

ВСЕМ УДАЧИ И ПОЗИТИВА!!!

P.S. Жизнь — это отнюдь не зебра из черных и белых полос, это шахматная доска. И на ней всё зависит от твоего хода.

Сегодня начинаю новую жизнь без ДепресснякА! Буду очень рад если хоть один человек прочитавший эти мысли, выйдет из депрессии!

Спасибо за внимание :)

Вас может заинтересовать:

71 комментарий

  1. Илария пишет:

    "Неплохо бы погулять по людным местам, скоплениям людей. В таких местах полно нищих и просящих подаяния, ваша цель подавать таким людям. Именно подавая деньги просящим, ваше внутренне сознание начнет успокаиваться под действием объективных факторов, которые будут говорить вам о том, что есть люди, у которых дела гораздо хуже чем у вас. Вы начнете понимать, что ваша депрессия — это всего лишь блажь. Блажь, которую вы лелеете, плача и распуская сопли. "

    Вот это, товарищи, недопустимо вообще! У вас нормально с головой такое писать???

  2. Милана пишет:

    А медитация не спасает?

  3. Светлана пишет:

    на счет так называемых «людных мест» — полная ерунда. В таких местах, глядя на счастливых людей, которые находятся в компании, с любимым человеком, с семьей, ваша депрессия расцветет буйным цветом! Гарантировано, вам станет еще хуже!

  4. Антон пишет:

    да уж,статейка бред полный,только ещё хуже стало

  5. olisx78 пишет:

    Бредятина полная, автору нужно различать депрессию, видимо от другого душевного состояния, согласна с двумя предыдущими коментариями...Как мне идти одной гулять, если мне в людном месте на свету становиться плохо и я боюсь потерять сознание или вообще сдохнуть. (Кроме метро, дорога на работу и обратно, самой работы и дома...А в магазин я могу ходить только вечером после работы, когда сумерки/ А уж выводить себя из депрессии, глядя на того кому хуже, какая ерунда...

  6. Алексей пишет:

    Здравствуйте, друзья!!!

    Думаю нового не напишу, но кому-то будет интересно посмотреть на одну и ту же ситуацию, но под другим углом изложения мысли. Постараюсь кратко :)

    Спасибо за внимание :)

  7. ирина пишет:

    убеждена помогает шоколад и бананы. Проверено лично!!!!

  8. Алла пишет:

    Шоколадки там всякие могут помочь при плохом настроении, но депрессия это более серьезная вещь... жить не хочется... какие уж там шоколадки... смешно.

    единственный способ спасения, это занимать себя настолько, чтобы свободного времени хватало только на сон...

    Проблема вот только в том, что это самое тяжелое, делать хоть что-то в таком состоянии...... руки опускаются... нет сил, нет желания что-то делать. Вот это настоящая депрессия, понимание безысходности ситуации.

  9. Alesya пишет:

    Депрессия — это болезнь... такая же как кариес и прочие...Вы же не лечите зубы сами себе. Безусловно, есть выдающиеся личности по типу Луизы Хэй, самоизлечившиеся от рака, но и среди менее звездного люда есть личности, которые самовылечиваются от хворей, но все же... Каждый, столкнувшийся с депрессией (именно с ней, а не с плохим настроением), для себя должен четко понимать, есть ли внутренний ресурс выкарабкаться... И от сюда шагать. Теоретически он есть у каждого, но не каждый может и способен себя организовать на какие либо конструктивные действия, позитивное мышление, пусть и псевдо, но активность. Если не можешь и реально понимаешь, что не можешь сам, то вперед к врачу. Правильные антидепрессанты и жизнь хороша. не сразу, но трагизм заметно спадет и чувство отстраненности от проблем и навязчивых мыслей поможет в них как то разобраться. Пока ты воешь или все время полуспишь в своей тоске и унынии хорошие идеи по самоспасению редко приходят! А безысходной ситуации нет. Есть слепость увидеть выход. Нежелание выйти — привычно сидеть в своей теплой и сырой темноте, хоть там и тоска, но зато без неожиданностей! Так что желаю всем глубже дышать, открыть сердце любви и Богу (каждый своему), не опускать руки ни в коем случае и твердой походкой или к психиатру или в счастливое НАСТОЯЩЕЕ!!! Я желаю всем счастья! сама вроде поправляюсь от депрессии... еще случается «эхо войны», но все реже... немного попила таблетки, сменила 2-х врачей и только потом нашла ресурс! Главное начать искать выход, друзья! Жизнь все расставит на свои места!

  10. Alesya пишет:

    и медитация спасает, Милана! Все спасает, что не делает хуже!

  11. d пишет:

    Статья для тех, у кого настроения нет. Мне кажется, что автор явно не в теме.

    Я думал, что никогда с этим не столкнусь, но на сегодня понял, что я утонул с головой. И все методы мотивации (шоколад, тренировки и т.д.) на сегодня просто не работают. Они спасали, какое-то время, но ресурсы исчерпались.

  12. Андрей пишет:

    1. Депрессия присуща многим людям, вы не одиноки в этом. Осознайте это. А так же то что с ней можно успешно справиться. Вы еще сами будете удивляться как могли так переживать.

    2. Посмотрите фильм «Секрет» — в нем объяснена формула хорошего настроения. Поверьте, что все это правда, поймите все о чем там говориться (пересмотрите несколько раз, если нужно) и делайте! Уже после просмотра все измениться, через месяц не узнаете себя, а через год будете жить другой жизнью.

    3. Начните читать книгу «Правила» (автор Джек Кэнфилд и Джанет Свитцер). Джек Кэнфилд является соавтором проекта «Секрет», поэтому некоторая информация перекликается с фильмом. Книга поможет постепенно вам добавлять новые правила, необходимые для достижения целей.

    Может так случиться, что сразу не получается. Не сдавайтесь, пробуйте. На пятый, десятый или двенадцатыйй раз все обязательно получится. Успехов!

  13. Светлана пишет:

    У меня сейчас страшная депрессия! Я запуталась в этой жизни и мне кажется навсегда! только смерть и может меня спасти! Меня окружают люди которые раньше мне казались самыми лучшими, а теперь то ли я недостаточно хороша для них, то ли наоборот! Все кругом меня только убивает, я не вижу не смысла жизни, ни просвета хотя бы просто отдохнуть от этих ужасных мыслей. Хочется кричать на весь мир на весь земной шар ЛЮДИ ПОМОГИТЕ Я ВЕДЬ МОГУ И УМЕРЕТЬ!!!! И мысль о том что другим людям все равно меня опять же убивает и все дальше заводит в депрессию. Мне не хватает внимания родителей, друзей, любви мужчин по большому счету я просто одинока и мне страшно даже думать о будущем!

  14. Алиса пишет:

    Статья абсолютно ни о чем! «Ешьте шоколад», «общайтесь с друзьями»... Господи! Человек, у которого хватило глупости давать такие «рекомендации» ничего не понимает в том, что он пишет.

    Шоколад может спасти максимум от плохого настроения, а друзей у человека, по-настоящему страдающего депрессией, как правило, нет — с ним просто стараются не общаться.

    Остальные рекомендации того же уровня — банальщина, надерганная из интернета.

  15. Юлия пишет:

    У меня такая же ситуация как у Светланы. Спасает только ребенок и работа. Хочетcя исчезнуть из города, раствориться. провалиться сквозь землю. Любимый человек отвернулся, друзей не оказалось, одни предатели, родители не понимают. В общем все очень и очень плохо. Не знаю как жить дальше.

  16. Ula пишет:

    Светлана, держитесь!!! ВСЁ обязательно пройдет и наладится!!! найдите причину внутри себя, ведь не бывает, так просто, само по себе... поймите, осознайте!

    Её то, этой депрессии и в природе та не существует...

    сама была в таком состоянии на протяжении года, чуть попустила причину знаю, и живу с надеждой, что всё будет ХОРОШО!!!!! почитайте книга Синельникова «Возлюби болезнь свою», поменяйте мировоззрение и всё наладится!!! УСПЕХОВ И УДАЧИ!!!

    это состояние временное, всё наладится верьте просто в это и всё правда наладится!!!))

  17. Белоснежка и ни одного гнома пишет:

    Я нахожусь в глубокой, запущенной депрессии. Сколько могла — держалась, а сейчас чувствую ВСЁ... МОИ РЕСУРСЫ НА НУЛЕ. Ничего не радует, нет интереса к жизни, нет желания, нет сил. Устала от безвыходности в жизни, да и от самой жизни тоже УСТАЛА. И никакой банан не сможет мне помочь, а от вида несчастных бомжей я начинаю загоняться — как такое с ними могло произойти, почему... жизнь г...о!

  18. Barbados пишет:

    жизнь потеряла смысл (

  19. Pozitiv пишет:

    Смысл жизни в том — чтобы жить и быть счастливому!! Как она может потерять смысл вообще?? Жизнь — есть жизнь. А те кто ноет, просто не может справиться с поставленными ею задачами! Нечего плакать, каждый жизненный момент нас делает сильнее и вы должны, нет, просто обязаны это преодолеть! А не плакать, что утрачен смысл — он не утрачен, здесь он, просто вы принимать это не хотите. Конечно, проще лечь ничком на кровать и плакать в подушку.

  20. Афиноген пишет:

    Никогда не думал, что попаду в подобную «ситуацию» под названием депрессия... Прожив около 30 лет на чужбине (после распределения), вернулся на Родину, где родился, учился, где родственники, и близкие и не очень. Причиной переезда стала смерть мамы, отец нуждался в моей помощи. Город, в котором я жил, маленький, всё рядом, за годы проживания там я перезнакомился с доброй половиной населения. Теперь вот Родина... огромный город. Первое время всё шло нормально, видимо мне казалось, что я в отпуске, но со временем я начал чувствовать себя выброшенной на берег рыбой... Наступил ДЕПРЕССНЯК ! Жена говорит, что я же мужик, а не баба, хватит сопли распускать... Если честно, то самому стыдно за себя, но... НО ! Как быть? Предлагаемая работа не радует, хотя и не пробовал еще, ей надо учиться, а возраст уже за 50... Жене город нравится и вообще всё нравится в этом городе, хотя её Родина там, куда я бы хоть сейчас вернулся... долг перед родителями — вот это как-то меня успокаивает. Хотелось бы кого-нибудь услышать! Спасибо.

  21. Оксана пишет:

    Я думала работа спасает. Работала как лошадь, времени хватало лишь на сон. Мозги постоянно были загружены. Было отлично, успевала все — дом, дети, работа, друзья, маникюр... весной заболела, просто простуда. Решила пару дней отлежаться... Вернулась РОДИМАЯ да так накрыла с работы уволилась, дома бардак... видеть не кого не хочу, телефон выключен... Скоро зима, я боюсь ведь это еще не конец. НАДОЕЛО ЭТО СОСТОЯНИЕ!!! ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ.

  22. екатерина пишет:

    бред,а не статья((( господа и дамы,если вы в глубокой депрессии или просто в депресси,идите к психотерапевту! 3аймите денег,если нет...со специалистом всегда проще решить проблему.Ингода они назначают таблетки и они являются ресурсом...Сама «лечусь».Всем успехоВ!!

  23. Tania пишет:

    привет! зашла в глубокую депресию после того как сломала ногу и пролежала 2 месяца

    не могу выйти помогите

  24. Юлия пишет:

    Знакома я тоже с депрессией. Не ходила я к психологам, не пила антидепресанты. Просто Богу молится начала и искать смысл жизни в духовном. В материальном ведь всеравно ничего не держало, как я не пыталась зацепится за него. Молитвы мне реально помогают, после них несколько часов я ощущаю экстаз и прилив сил. Потом когда силы появляются, то приступы переносить легче. Уже намного лучше себя чувствую, появляются проблески хорошего настроения.

    Поэтому, я вам серьезно говорю, если ничего уже не помогает — обратитесь к Богу. Неважно какой религии, Бог один, просто путей к нему много. Многие люди опасаются Бога, но никто нас не заставляет идти в секту или церковь, соблюдать тягостные обряды и правила. Вы можете вступить в личные взаимоотношения с Богом. Бог не тиран, который считает вашы грехи. Нам так его преподносят религии, для того что бы управлять нами. Он просто любит нас безусловной любовью, как мать дитя свое. Когда я находилась на самом дне своего отчаяния, я произнесла молитву такими словами:

    «Господи, прийди и поселись в моем сердце, будь со мной всегда, проявляй себя через меня в этом мире. Ты знаешь в чем смысл моей жизни и куда мне нужно идти, веди меня Господи по пути верному. Я полностью отдаю свою жизнь в твои руки.»

    Если вы это прочувствуете, от всего сердца скажете — он прийдет к вам как озарение. Вы можете почувствовать это как внезапно появившаяся любовь в сердце, как родную часть вас самых, которую вы когда то утеряли и все это время грустили от разлуки с ним. Он будет помощь вам посылать через других людей. У каждого может это по разному проявлятся, ведь Бог строит индивидуальные отношения с каждым из нас. Все религии говорят, что счатье не в материальном, в нем только временная иллюзия счастья. Но человек верит, что счастье в материальном, он всю жизнь гонится за престижной работой, материальными благами, славой... До поры до времени это дает ему смысл жизни. Но истинный смысл жизни не в этом. И я думаю, депрессия — это защитный механизм который останавливает человека, что бы он отстранился от этой гонки, она обезоруживает его, для того что бы его же и спасти. Высшые силы, которые нами руководят, говорят нам таким образом: «Эй, человек, остановись, ты не туда бежишь.» Нас тормозят и мы не можем дальше идти, ведь что то уже ни деньги не привлекают нас, ни слава, ни соцыальное положение... Все материальное, временное теряет смысл. А может это никогда и не имело того смысла, который мы ему предписывали? Вы думаете что жизнь ваша потеряла смысл, но это не так. Просто вы увидели, что смысл жизни не там, где вы искали. Увидели и разочаровались. Депрессия — это глубокое разочарование в жизни, потеря надежды на светлое будущее. А смысл жизни есть и он у источника жизни, от которого мы себя когда то оторвали, провозгласив себя царями над природой, превратившысь в жалких потребителей. И куда мы в итоге пришли? В тупик. Депрессия — это тупик.

    В прошлых веках люди не знали что такое депрессия, потому что была вера в Бога. Человек не считал себя царем, он боялся властвовать над природой, провозглашать себя выше всего, он служил какой то идее... А сейчас депрессия — это эпидемия, которая пожирает целые страны (только в одной америке 65% населения регулярно висит на антидепрессантах!) А все это потому что люди утратили веру в светлое будущее, утратили мечту, которой нас обманчиво кормили лжывые власти (светлое будущее коммунизма, американская мечта, свободное капиталистическое общество...) Люди наконец то начали понимать, что их обманывают и в будущем их ничего светлого не ждет на самом деле.

    Хватит ждать что кто то нам чего то принесет в будущем. Давайте возьмем ответственность за свою жизнь и будем сами формировать свое будущее. Ведь мы причина и источник всего что происходит с нами и только МЫ можем исправить то положение в которое сами себя привели. Поймите — ТОЛЬКО МЫ, ни психолог, ни психиатр, ни антидепрессанты, ни бананы, ни шеколад, а МЫ. Все эти средства могут помогать облегчить симптомы и к ним надо прибегать когда полная...Но не расчитывать что они избавят от депрессии.

    Вы наверное чувтвуете, что мы живем в весьма не простое время сейчас, когда ложь, которой нас долгое время и много поколений кормили власти, тает на нашых глазах. Депрессия от того, что мы привязали себя к этой лжы, в которой видели смысл своей жизни. А правды еще не увидели. Но как только мы раскроем правду, увидим истинный смысл жизни — депрессия уйдет.

    А жить всетаки стоит! Жизнь — это дар Бога. В его обязанностях ее давать и отнимать. А в нашых то, ка мы ею распорядимся.

  25. slavec пишет:

    все мы в этом мире временно! живите и радуйтесь! чтоб потом не сожалеть! женщины и мужчины наслаждайтесь друг другом и не стройте проблем себе «что парень (девушка) бросили» их кругом много присмотрись!

  26. Владимир. пишет:

    Люди, воздерживайтесь при депрессии от алкоголя, держитесь сколько можно. Как вариант тройчатка.

    Я давно уже не подкладываю ни одну причину под депрессию. Остаётся беспричинная тревога. Думаю, что так легче переживать всё это. Только никакой музыки ... Особенно классики... Она убивает...

    Раньше я годами пил антидепрессанты. Конечно было лучше, но перестал работать кишечник...

  27. shocola пишет:

    Мир вам! На пути выхода из депрессии я узнала то, чем хочется поделиться:

    «-- Вы недовольны этой жизнью?

    — Да.

    — Если нам всё даётся и забирается только Богом, Он даёт нам эту жизнь. Если Вы недовольны этой жизнью, значит, Вы недовольны Богом. Если Вы недовольны Богом, значит, Вы впадаете в грех. Если Вы впадаете в грех, простите, получайте свои нерадостные уроки.»

    Я сама знаю что такое депрессия не по наслышке. Несколько дней, как снова поддалась ей. При этом, характерно, что знаю, как прошлый раз выходила из неё, но не могла себя заставить взяться за это. Мой способ выхода из депрессии очередной раз подтверждает свою истинность.

    Для желающих могу поделиться.

    Убеждаюсь в том, что никто не может понять то, что у меня внутри, никакие советы не воспринимаются и т.д. и т.п.

    Когда Я ПОНИМАЮ, что, если и дальше позволять депрессии владеть собой, то будет только хуже и хуже. И это хуже может идти до безконечности...

    Если это чётко понять, то необходимо сделать выбор: 1.продолжать ПОДДАВАТЬСЯ депрессии, позволить себе быть слабым; 2. ЗАХОТЕТЬ выйти из под влияния депрессии, стать сильнее её, стать победителем.

    Всё самое важное происходит на ментальном, внутреннем уровне. Главное, понять, что никто за меня это не сделает (как-бы этого ни хотелось), и сама она не пройдёт. и ЗАХОТЕТЬ! выйти из депрессии. Важно не захотеть, а ЗАХОТЕТЬ! быть не жертвой депрессии, а победителем.

    Как только пришло осознание, что прежде всего, от меня это зависит, нужно ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ выйти из депрессии. Если Вы это сделали, считайте, что Вы почти победили, потому что Ваше желание попадает к Самому Верховному Господу,... , с незапамятных времён исполняещему желания каждого (Шри Ишопанишад.8).

    Дальше Вам свыше будет даваться то (у каждого своё), что Вам необходимо. Доверяйте.действуйте, побеждайте! Мне помогает, и Вам поможет. Хотите — верьте, хотите — проверьте.

  28. Андрей пишет:

    Ничего не спасает, чем дальше тем хуже, что со мной я не знаю, очень тяжело, пытался покончить с собой, Бог остановил. Никогда такого не было. Невыносимо это состояние. Что делать не знаю

  29. Анна Николаевна пишет:

    Я очень переживаю за своего внука. Жизнь его родителей не заладилась: скандалы и прочее — все на его глазах. Ему все время доставалось: кричали, ругали, унижали, оскорбляли, воспитывали страхом. Вырос человеком безвольным, безынициативным, ленивым. Учился кое-как, на 2 курсе бросил институт, кое-как закончил техникум. Многие проблемы решали за него. Лет в 13 «подсел» на компьютерные игры. Сейчас ему 22 года, но по-прежнему основное его занятие — это игры. Работу ему нашли, но с низкой зпл, длинный рабочий день, длинная неделя. Я решила помочь ему открыть свое дело. Зарегистрировался как ИП. Вроде поначалу ему было интересно, взялся, но быстро погас, все время толкаю, напоминаю, хотя понимаю, что делаю неправильно. С работы уволился. Думаю, что напрасно все это затеяла, хоть что-то зарабатывал... Спустила все свои более чем скромные накопления, хватило не на все что нужно. Сама в страшной депрессии по этому поводу: сможет ли он? Хотелось помочь. А в результате...???? Мне 70 лет. Но пока работаю. Но и зпл, и пенсия очень скромные. Как будем жить? Чувство безысходности. Как -то нужно из него выйти и не могу...

  30. Андрей пишет:

    Когда тебе плохо, то оказывается, что ты никому не нужен. Это не правда. Ты всегда был никому не нужен. Только замечаешь это тогда, когда тебе плохо.

  31. Алексей пишет:

    Депрессуха затягивает, чем дальше тем хуже. Не пью, не колюсь и всякую дрянь не употребляю. Сейчас в процессе отказа от курения. Живу один — так получилось. Жены нет, и навряд ли будет — сложности с интимом. Детей нет и не будет — вердикт. Работа — есть, где жить — есть, на чем ездить — есть. Смысла нет во всем этом не вижу... как то так.

  32. с пишет:

    Оксана, заставьте себя жить. Просто заставьте! и посмотрите фильм «Всегда говори ДА».

  33. Анастасия пишет:

    никакое самолечение не помогает. 11 месяцев в депрессии. Антидепрессанты уже не помогают никак. Осталась надежда только на психолога

  34. Ольга пишет:

    Светлана пишет: 31 августа 2012 в 10:21

    У меня сейчас страшная депрессия! Я запуталась в этой жизни и мне кажется навсегда! только смерть и может меня спасти! Меня окружают люди которые раньше мне казались самыми лучшими, а теперь то ли я недостаточно хороша для них, то ли наоборот! Все кругом меня только убивает, я не вижу не смысла жизни, ни просвета хотя бы просто отдохнуть от этих ужасных мыслей. Хочется кричать на весь мир на весь земной шар ЛЮДИ ПОМОГИТЕ Я ВЕДЬ МОГУ И УМЕРЕТЬ!!!! И мысль о том что другим людям все равно меня опять же убивает и все дальше заводит в депрессию. Мне не хватает внимания родителей, друзей, любви мужчин по большому счету я просто одинока и мне страшно даже думать о будущем!

    Прям как с меня писали, один в один. Только у меня ещё есть ребёнок, он то мне и помогает иногда приходить в себя. Просто нам таким одиноким и депрессивным надо объединяться вместе. И мы уже не будем совсем одни.

  35. катерина пишет:

    хмммм,депрессия-то что написано в статье-котам на смех-или подросткам на ус.вот к примеру моя история-мне плохо,муж-пьёт до белки, неуважает,работа-говно неолачиваемоё(другой не найти в селе)дети доводят выходками до тряски в руках,друзей нет-я 6 лет почти ни скем не общаюсь,родственники в проблемах по уши,сама в долгах- до угроз уже дошло,немогу никак рассчитаться.всех знакомых пересчитать на пальцах(в прямом смысле) -мне не скем да и неочем говорить.как это решить бананом или шоколадом?я похудела с 60 до 45кг и продолжаю худеть.моя кожа отдаёт синевой как у покойника-это ли не депрессия?несмотря на это я могу иногда посмеяться,или что то в этом роде.но я попрежнему в каком то коконе безысходности-оставаясь с собой наедине-я волком вою-моя жизнь изменилась когда я осталась без того что грело мне душу но было обманом.меня предали вот и всё-а то что со мной происходит=это пустота внутри меня.и заполнить мне это нечем-всё то что есть-не то

  36. Алиса пишет:

    Здравствуйте!

    Вот такая ситуация: уже давно у меня депрессия: судя по приведенным выше признакам. Все это время пыталась справиться сама, но, не помогает... трудотерапия — но такой упадок сил... это, наверное, трудно понять тем, кто не сталкивался с этой проблемой.

    И что делать — ответ знаю — идти к врачу, к специалисту... НО никто не задумывался и не задумывается над тем, что когда человек совсем один, когда потерял работу, когда никуда его не берут, так как возрастная категория не та...... никому невдомек — откуда у него деньги на врача

    И снова тот же вопрос — что делать???

    С уважением,

    Алиса

  37. Jaga пишет:

    Вот сижу и не знаю что писать, потерялось я не знаю как выйти из этого лабиринта, посоветуйте что делать? как жить дальше?

  38. гость пишет:

    Возможно во всем виноват наш век технологий. Ведь разве страдали наши родители от таких мыслей, когда все общение происходило при встрече людей, в кино на новинку, в кафе, в парк, а сейчас мы сидим в своих скорлупках и ноем что все плохо. Вывод напрашивается один надо двигаться, занимать себя чем-нибудь. Сама страдаю от круглосуточного однообразия. У меня дошло до того что даже собой заниматься не хочется, но решила взять себя в руки и сделать свою жизни веселей.

  39. Кира пишет:

    сама уже 2 месяц не знаю, что с собой делать, работа-дом-работа-дом, при чём не хочется ни с кем общаться, а на работе то надо, так уже через силу общаюсь, короткими ответами, и приходится всегда одевать маску с улыбкой, потому что если прихожу с грустной, вопросов начинается куча ((( домой прихожу закрываюсь у себя в комнате, чтобы никто не трогал, а всё равно лезут, ещё и обвиняют, тебе на нас наплевать, закрылась от всего мира и сидишь. А мне реально хорошо, когда я одна, а когда кто-то рядом, начинаю нервничать, раздражаться, а когда одна для меня это рай, начинаю с собой ещё разговаривать в слух, высказывать все свои недовольства, которые накопились на конкретных людей, могу наконец-то в голос нареветься, послушать музыку на всю громкость, и сразу повышается настроение, даже могу смеяться, вспоминая какие-нибудь смешные истории, но как только кто-нибудь приходит, такое ощущения, что меня опять запихивают в конуру ((( я вообще не понимаю, что со мной происходит, такое ощущение, что мне мешают люди. ((

  40. ЕЛЕНА пишет:

    хочется исчезнуть, пропасть, где то затеряться или просто умереть

  41. Нарек пишет:

    Иногда мне помогает учеба. Случилось когда в очень плохом состоянии был, начал математику делать, через пару часов когда встал совсем другой человек был, просто проблема в том что не всегда бывает время заниматься теми материями которые помогают.

    А в самый тяжелый момент просто держусь и жду пока пройдет, стараясь дать место больше сознанию чем чувствам или их отсутствию. А смыслом жизни считаю Бога, в целом — объединение с Ним при жизни или после. Короче для меня самое главное чтобы в конце я был с Богом. Не говорю что это всегда дает сил, но сознанием этого держусь пока становится лучше. И он я думаю помогает, хотя иногда кажется что совсем не вмешивается.

    А Светлане и Ольге хочу сказать что не надо думать что вы одни, потому что например мне не всё равно что с вами твориться, и если захочется общаться, мой мэйл narek.ch@gmail.com а skype nchilingarian. А так я буду молиться Богу и за вас.

    А для тех кто уже ничего не хочет делать для выхода из депрессии мотивацией стремления к без депрессивной жизни может быть то, что жить без депрессии несомненно лучше чем жить с ней, значит нужно делать всё чтобы выйти из нее, а выхода я думаю можно найти если искать, и искать руководствуясь умом, а не эмоциями.

    P.S. извините за мой русский если писал неграмотно.

  42. Виктория пишет:

    Читала комментарии, правда как будто один и тот же человек всё пишет. И у меня то же самое, никого не хочу видеть, одной хорошо, люди мешают. Хорошо написано не сейчас ты никому не нужен, а всегда был не нужен, эта простая мысль и объясняет всё что в жизни происходит. Родные близкие люди, вернее те кого ты такими считал тебя такой не считали никогда, а жизнь им отдана и будущего нет. Может и есть немощное и одинокое, а ведь всегда думала что мы вместе , мы одна не просто семья, команда единомышленников, которые понимают друг друга, но закон джунглей гласит — каждый сам за себя. Наверное это правильно, так и надо было думать и делать так. А сейчас поздно что-то менять и в жизни и в мировоззрении. Предательство- это всё чего ты заслужила и сама виновата. Я понимаю что неправа поэтому никто не понимает меня, но я же не могу из-за этого чувствовать по-другому. Устала, нет больше сил. НО я знаю, что если решу уйти, то и её захвачу с собой, иначе совсем несправедливо получится.

  43. Соня пишет:

    Почитала статью и комментарии... То же самое состояние заброшенности, ненужности, аппатии и беспросветной тоски. Живу в чужой стране, работу потеряла, перспектив все меньше и меньше, возраст приближается к «полтиннику». Смысла жить не вижу, но и мысли о суициде ненавистны. Ныть не хочется, мужу тоже тяжело ( кризис и все вытекающие), но иногда срываюсь, так как не получается все носить в себе. Видеть мало кого хочется, так как не в радость заражать своим состоянием других... Все вышесказанные советы в статье как-то с трудом воспринимаются. Психологам не верю, да и слишком накладны их услуги. Знаю, что надо меняются самой, но как?

  44. николай пишет:

    сам в такой жопе ищите спеца по деньгам вспоминайте самые лучшие куски жизни попробуйте их воспроизводить если я напишу про свои проблемы свои покажутся игрушками три года пытался спасти свой бизнес загнал себя в долги старший сын по своим причинам кончает жизнь из окна решили с женой переехать в другой город начать с нуля после переезда жена умерла в больнице на руках у нее был вич сдал анализы и у меня вич на почве стрессов обнаружили рак кожи сейчас облучают 15 сеансов имунная система падает от облучения наверно посадят на антивирусную теапию остался с двумя 10летними детьми в чужом городе один лет уже под 50 с работой непонятки старый свое начинать бабосов нет извините за грустную историю может кому то станет легче нашел не дорогого спеца потихоньку начинаю оживать пока не грустите

  45. лариса пишет:

    Такие статьи обычно пишутся теми,кто не был в этом состоянии и естественно, выхода из него знать, при всем желании, не может. Часто,человек в депресии обращается к другим,когда нуждается в поддержке и помощи, но, выздоровев, забывает писать сюда и на другие сайты и делиться опытом с такими же нессчастными, это малодушие, друзья.Я призываю вас: если вы выздоровеете, отписывайтесь везде, что вам достоверно помогло,какие именно ваши или чужие наработки.

    Для каждой депрессии характерны:

    1.причина

    2.изменения на а)психическом(тревога,аппатия,нерешительность,отсутствие радости и т. д.) б) вегетативом уровне(ухудш. аппетита,нерег стула,потливость,сухость во рту и т.д 3.тяжесть (определяется выраженностью всех вышеуказанных симптомов) Посмотрите на все эти симптомы и вы поймете,что все они не просто нарушают нормальное существованиие ,а являются субстратом депрессии, поэтому мы должны собрать свою волю и изменть сложившуюся неправльную работу организма по каждому пункту и постоянно. Т.е. вы берете лист бумаги и в столбец пишете ваши действия,противоположные симптомам пункта 2. напримиер: как только начнается тревога -перечислять быстро рифмующииеся слова и думать только об этом, пока приступ не пройдет, постепенно информация,запускающая тревогу, записанная в виде цепи межнейронной связи в мозге будет стираться.Если этот способ надоест можно быстро включать ритмичную музыку и танцевать и подпевать или другое,хорошо отвлекающее. аппатия насильно заставть себя общаться с роднымии,забыв о телевизоре. нерешительность -уйти каждый день в лес и долго там кричать и ругаться,Это можно делать под громкую, заглушающую музыку, если живете в частном доме.(очень действенно)

    отсутствие настроения- интессное общение с вкусностям или работа обязательно под музыку запахи.желательно подключать все органы чувств отсутствие аппетита-питайтесь насильно :утром и перед сном-кружка сливок или сметаны с кусочком отрубиевого хлеба без корки. ,т.к. пищевод и желудок в тонусе.На обед и полдник,желательно вареное -жирную рыбу,курицу,котлеты на пару и тд,фрукты.комплексные витамины обязательно. нет слюны и слез-по утрам массаж лица шеи и затылка,старайтесь не застужать затылок и шею. Для улучшения стула(запор),добавляйте ложку масла во все блюда. депрессиия часто появляется из-за-цепочки длительных эмоциональных состояний мнительность--частые необоснованные тревоги --постоянная подавленность и тоска.Мозг привыкает к этим длительным состояниям нашего настроения и меняется в их пользу,т.е. в этом случае депрессию мы «делаем» сами себе. Из инета узнала много случаев, когда депрессия прошла через 3, 6, 10мес,. год и даже 6 лет,благодаря тому,что о ней просто старались не думать ---не тревожится и не переживать,т.е. не подкармливать ее. А если лечиться АД,то не более 6-10 мес, года,а потом ,чтобы не вернулась, каждый день и всю жизнь бежать от мнительности, заморочек,тревог и тоскливых мыслей.

    Сила воли,общение и обмен опытом хотя бы по инету поможет каждому ,и тогда не забывайте отписаться и поддержать других. Знакомьтесь ребята дружите и общайтесь только не о депр. ,это тоже помогает.Нарек--молодец!

  46. Ксения пишет:

    Исповедь в церкви у любого понравившегося священника помогает.Депрессия-это страх и боль,вызывающие уныние.Расскажите о себе и своей боли батюшке-гарантирую-поможет.Только заранее договоритесь об индивидуальной исповеди,при депрессии времени понадобиться много,а священники-народ занятой.Депрессия,даже многолетняя,если ее преодолеть-делает нас сильными.БОГ в помощь Вам!

  47. тэсса пишет:

    Прочитала все комменты. Заряд бодрости на все 100+ ! Почему?! Да потому, что с мозгами у Вас всё отлично! Прочитайте всё ещё раз сами и вслух! Удачи Всем, всем!

  48. Артем пишет:

    К сожалению, этот недуг как раз людей здравомыслящих посещает чаще( и высокой эмоциональной организации. Много информациии в голове крутится вот предохранители и горят)

  49. Ксения пишет:

    Я осознаю, что я в депрессии. Не хочу ничего!! Не вижу смысла ни в чём, всё и все раздражают... мне страшно и одиноко...

  50. Илья пишет:

    Мне 39 лет. Я понимаю, что в депрессии и почему. Настоящих друзей не осталось, так уж получилось. А сейчас я считаю, что жена меня предала. Не физически, но морально. Чувство одиночества и ненужности. У меня нет никаких других значимых проблем. На работе ценят, коллеги уважают, приятели всегда рады. Но я жадный ) Я хочу, чтобы рядом был человек, который тебя любит просто так, просто внутренне предан. Толком я еще не разобрался в себе. Не ожидал такого отношения от жены. Пишите — assa1274@mail.ru — попробую взглянуть на вашу проблему со стороны, а вы, быть может, поможете мне понять мою. Вариться в собственном соку не так эффективно. Я верю, что в этом мире для каждого есть свой маленький уютный мирок )

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>