Слабость, сонливость, апатия — как бороться?

У каждого человека рано или поздно появляются периоды упадка сил. Слабость, сонливость, апатия — как же с этим бороться? Такие статьи обычно пишутся теми, кто не был в этом состоянии и естественно, выхода из него знать, при всем желании, не может. Часто, человек в депрессии обращается к другим, когда нуждается в поддержке и помощи, но, выздоровев, забывает писать сюда и на другие сайты и делиться опытом с такими же несчастными, это малодушие, друзья. Я призываю вас: если вы выздоровеете, отписывайтесь везде, что вам достоверно помогло, какие именно ваши или чужие наработки.

 

Слабость, сонливость, апатия — причины
 

Для слабости, сонливости и апатии характерны:

1. Причины. Нужно прежде всего понять как побороть лень и апатию и разобраться в сути проблемы.

2. Изменения на:

а) Психическом (тревога, апатия, нерешительность, отсутствие радости и т. д.)
б) Вегетативном уровне (ухудшение аппетита, нерегулярность стула, потливость, сухость во рту и т.д.)

3. Тяжесть (определяется выраженностью всех вышеуказанных симптомов). Посмотрите на все эти симптомы и вы поймете, что все они не просто нарушают нормальное существование, а являются субстратом слабости, сонливости и апатии, поэтому мы должны собрать свою волю и изменить сложившуюся неправильную работу организма по каждому пункту и постоянно. То есть вы берете лист бумаги и в столбец пишете ваши действия, противоположные симптомам пункта 2.

Например: как только начинается тревога — перечислять быстро рифмующиеся слова и думать только об этом, пока приступ не пройдет, постепенно информация, запускающая тревогу, записанная в виде цепи межнейронной связи в мозге будет стираться. Если этот способ надоест можно быстро включать ритмичную музыку и танцевать и подпевать или другое, хорошо отвлекающее.

Апатия — насильно заставить себя общаться с родными, забыв о телевизоре.

Нерешительность — уйти каждый день в лес и долго там кричать и ругаться. Это можно делать под громкую, заглушающую музыку, если живете в частном доме (очень действенно).

Отсутствие настроения — интересное общение с вкусностям или работа обязательно под музыку.

Запахи. Желательно подключать все органы чувств.

Отсутствие аппетита — питайтесь насильно: утром и перед сном — кружка сливок или сметаны с кусочком отрубиевого хлеба без корки, так как пищевод и желудок в тонусе. На обед и полдник, желательно вареное -жирную рыбу, курицу, котлеты на пару и т.д. Фрукты и комплексные витамины обязательно.

Нет слюны и слез — по утрам массаж лица шеи и затылка, старайтесь не застужать затылок и шею. Для улучшения стула (запор), добавляйте ложку масла во все блюда. Слабость, сонливость, апатия причины депрессии — часто появляется из-за цепочки длительных эмоциональных состояний, мнительность — частые необоснованные тревоги — постоянная подавленность и тоска. Мозг привыкает к этим длительным состояниям нашего настроения и меняется в их пользу, то есть в этом случае выход из депрессии затруднителен — мы «делаем» сами себе. Из инета узнала много случаев, когда депрессия прошла через 3, 6, 10 месяцев, год и даже 6 лет, благодаря тому, что о ней просто старались не думать — не тревожится и не переживать, то есть не подкармливать ее. А если лечиться антидепрессантами, то не более 6-10 месяцев, года, а потом, чтобы не вернулась, каждый день и всю жизнь бежать от мнительности, заморочек, тревог и тоскливых мыслей.

Сила воли, общение и обмен опытом хотя бы по инету поможет каждому, и тогда не забывайте отписаться и поддержать других. Знакомьтесь, ребята, дружите и общайтесь, только не о депрессии, слабости, сонливости и апатии — это тоже помогает.

Вас может заинтересовать:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>