Здоровая еда и лишние калории

Питание — основа нашей жизни, ведь без еды мы не сможем существовать. Считается, что еда это только удовольствие, но машина не поедет, если вы не зальёте её бензином. А живой человек должен получать энергию. Энергия жизни даёт нам питание. Наши сосуды не только питают воду и гоняют кровь, но и нужно питание органам печени, почкам.

Что нам нравится в еде. Что мы любим готовить себе и своей семье. Супы, борщи, да каши основная наша еда. Жареная картошка, ох какое объединение с румяной корочкой, но польза её минимальна. Питание должно быть полноценным и углеводы и белки в соотношение 1:1:4, а что получается у нас. Накормили один желудок, чтобы не просил кушать.

Представьте свою тарелку и разделите её на три части. Две части у вас лежат углеводы, а в третьей помещаются белки и жиры.

Если ваш рацион скучный и однообразный, то разнообразьте своё меню различными салатами, даже зимой можно найти овощи и фрукты, а дальше ваша фантазия. И ваше меню готово.

Ведь список продуктов очень длинный и есть выбор и выбрать, то что вы любите покушать и какая питательная еда будет для вас.

Наше питание должно быть сбалансированным, а что же мы видим, когда заходим в супермаркет. Разнообразие продуктов ошеломляет вас. Всё вкусно, но где полезность этой еды, что так красиво расположена перед вами и дразнит вас, чтобы вы купили эту красочную упаковку. Она дразнит вас красивым видом и только, но полезна она вам.

О сбалансированном питании знают все, но почему-то мы не придерживаемся этого. Какие продукты выбрать, чтобы получилось питание сбалансированным.

И хватило бы витаминов и микроэлементов нашему организму. Как отказаться от «мусорной» пищи, которая приносит только вред, но и пользы никакой. Всем знакомы фаст-фуды, лишняя ложка сахара в чае или кофе. Пища должна быть свежей, так как витамины сохраняются не так долго. В пищи должно больше присутствовать овощей и фруктов. Желательно должна быть цветная радуга: красный перец, зеленый, огурцы, помидоры и смотря какой период года. Если есть проблемы с пищеварительной системой, посмотрите контактную информацию центра «Здоровая семья». Там можно пройти обследование и получить лечение.

Питание должно быть регулярным, и в одно и тоже время. Режим дня всем нам знаком, но с нехваткой времени и мы его уже не соблюдаем. Едим, когда бывает свободная минутка. Возможно на ходу или перекус любой едой, лишь бы желудок не просил пищи. Ошибка наша, что иногда, чтобы заморить голод, часто съедаем булочку, чтобы заглушить голод. В таком случае лучше выпить стакан воды или травяного настоя. Желудок не так будет голоден, и будет работать не впустую.

 

Важное значение имеет сервировка стола, даже мини сервировка играет большую роль. А расстеленная газета и быстрое утоление голода не приносит пользы.

Небольшое украшение тарелок зеленью или фрукты разложенные красиво на тарелке доставят вам большое удовольствие. Вкусная еда приносит удовольствие и аромат.

Post Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *